Quemar grasa después del ejercicio
Además, el cardio post-entrenamiento ayuda a quemar grasas. Después de agotar las reservas de glucógeno de los músculos durante el entrenamiento, el cuerpo recurre a la grasa para obtener energía. Hacer cardio en este momento ayuda a acelerar la pérdida de grasa corporal. Pero cada vez más estudios sugieren que el entrenamiento con pesas también cambia nuestro metabolismo y nuestra cintura. En experimentos recientes, culturismo. El cardio es uno de los mejores complementos a tu entrenamiento de fuerza porque te permite reducir grasa y definir mejor tus músculos. Sin embargo, muchos deportistas se preguntan si es mejor realizar ejercicios cardiovasculares antes o después del entrenamiento con pesas. Ciertamente el entrenamiento aeróbico es un complemento ideal para perder peso, una buena opción es mantenerse en la zona de quema de grasa y optimizar el ejercicio. Un experto en fisiología explica cómo hacerlo. Por Scarlett Clé Actualización: Sin embargo, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Copenhague concluye que sólo unos minutos de entrenamiento diario proporcionan una pérdida de peso y masa corporal igualmente efectiva. También puedes recurrir a alimentos ricos en almidón, como la quinua o el pan integral, u optar por proteínas magras asadas, como pescado, pollo o pavo. PUEDES.